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20元標準一周菜譜實例

      

日期

主葷菜

半葷菜

素菜

素菜

主食

周一

 油燜蝦 

紅燒翅根

香菇油菜

紅燒茄子 

米飯、饅頭

周二

紅燒帶魚

小燉肉

面筋白菜  

芹菜腐竹  

米飯、饅頭

周三

土豆牛肉

老爆三 

青菜炒豆腐

蝦皮冬瓜

米飯、饅頭

周四

紅燒雞腿

京醬肉絲

椒油洋白菜

芹菜炒香干

米飯、饅頭

周五

梅菜扣肉

炸牛排

西葫蘆雞蛋

辣子土豆片

米飯、饅頭

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